21 julio, 2024

Siempre con la Verdad a Tiempo

Siempre Con La Verdad a Tiempo

Evita infartos… ¡comiendo cacahuates!

Consumir tanto cacahuates, pistaches y nueces, reduce hasta siete veces las probabilidades de morir por infarto agudo al miocardio y de tener un evento vascular cerebral, aseguró el especialista Ramón Iván de Dios Pérez.

El jefe del servicio de Urgencias del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Jalisco, explicó que esta investigación fue publicada por la revista The New England Journal Medicine, reconocida a nivel mundial.

´´Se encontró que las sustancias contenidas en dichos alimentos mejoran las funciones de las arterias, evitando en la formación de plaquetas y de grasas, por lo que quien las ingiere tiene menos riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares´´, dijo.

Añadió que la cantidad recomendada son 25 gramos por día, no hay que caer en los excesos, además de que el paciente debe llevar un estilo de vida saludable, una dieta rica en verduras, frutas y proteínas, hacer ejercicio de manera frecuente e hidratarse con agua natural. (Agencias)

Cacahuates

Todas las variedades de cacahuate (dulces, salados, picantes o tostados) reducen significativamente la presión arterial alta.

Mantiene bajos los niveles de colesterol y triglicéridos, este efecto se debe a su abundante arginina.

Contiene triptófano, un precursor que aumenta el nivel de serotonina en el cuerpo, lo que te previene de la depresión leve.

Pistaches 

Por su alto contenido en hidratos de carbono, son aliados para reducir los niveles de glucosa en personas con diabetes tipo 2.

Si sufres de caída de cabello, el pistache te ayuda a detener este problema y a estimular su crecimiento.

Por su alto contenido en vitamina E, los pistaches otorgan defensas a tu piel en contra de los rayos UV.

Nueces

Tiene vitaminas del grupo B que favorecen el funcionamiento del sistema nervioso, la memoria, e incluso ayudan a combatir la depresión leve.

El alto contenido de la nuez en vitamina E le da un poder antioxidante y ayuda a prevenir el envejecimiento de nuestro organismo.

Posee ácidos grasos poliinsaturados, que se consideran el ´medicamento´ natural para disminuir los riesgos coronarios.